やらなきゃ損！たったの15分でこんなに変わるんです！

こんにちは！ももこです！

今回お話していく内容は

生活していく上で

必ず行うもの

そして

ダイエットに絶大な効果を

もたらしてくれるもの

についてです。

そう、ズバリ……

入浴です！

皆さん、毎日必ずお風呂に

入ると思います。

その時に

シャワーだけで

終わらせていませんか？

｢ギクッ｣ 

としたあなた。

その行為、実は

ダイエットにとって 

めちゃくちゃマイナスなんです！

その生活を続けると…

代謝が悪くなり

太りやすく

痩せにくい体質になったり

血行が悪くなり

寝つきが悪くなったり

身体に老廃物が溜まって

ダイエットどころか

肌荒れの原因にもなるんです！

シャワーだけで済ますことが

悪いこととは言いませんが

圧倒的にデメリットの方が多いのです。

とは言っても

｢長時間お風呂に浸かるのも

めんどくさい…｣

｢すぐにお風呂を済ませたい｣

という方もいると思います。

私もダイエットを始めたばかりの頃は

よくシャワーだけで終わらせていました。

でも！！

湯船にたった15分浸かるだけ

それだけで

痩せることが

一気に簡単になるのです！

｢そんなことで？｣

｢15分でそんなに変わる？｣

｢長時間の半身浴じゃなくて？｣

と思いますよね。

でも、少しの時間でも

"湯船に浸かる"

という行為は

メリットが盛りだくさんなんです！

例えば、

体が芯から温まり

血行が良くなることで代謝があがり

脂肪が燃焼しやすくなる

発汗作用が促され

体内に溜まった老廃物や毒素を

排出してむくみ解消

血液が全身に巡るので

消化器官の動きが抑えられ

食欲を減少させる

良いことだらけですよね！

更に

ストレス軽減や

肌の保湿効果までついてきます！

この効果が

毎日たったの15分で

得られると考えたら

今すぐに実践したくなりませんか？

最初は5分でも10分でも

自分が決めた時間で構いません。

15分に慣れたら

次は30分〜45分と時間を増やすと

更に良い効果を得られます。

入浴は毎日行うことなので

なにも準備せず

今日からすぐに実践できますし

浸かっているだけなので

携帯をいじったり

何か考え事をしている間に

効果を得ることができるのです！

ダイエット中なら

自分にとって必ずプラスになる

と思うので

ぜひ試してみて下さい！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！