白米を"あるもの"に変えるだけで痩せる！？

こんにちは！ももこです！

突然ですが、皆さん

白いご飯は好きですか？

嫌い、という人はいないと思います。

おかずのお供として欲しくなるし

なにと合わせても

めちゃくちゃ美味しいですよね。

でも

白米は太る

糖質が多く含まれている

ダイエットの敵

というイメージが強いと思います。

実際、その通りで

白米は食べすぎると

太ります…

「それでも

どうしてもお米が食べたい！」 

というあなたに

ぴったりの食べ物があるんです！

白米ではなく

その"ある食べ物"に変えるだけで

ダイエット中でも

美味しくご飯を食べれて

ツライ我慢とは

一生おさらばできるんです！

でも、

これを知らないまま

ダイエット中に白米を食べ続けると…

どんどん脂肪が溜まっていき

頑張っても痩せられない身体に！！

そして周りから

｢デブじゃん｣

と言われてしまうかも。

そうならない為に

今回紹介するのは…

玄米です！

名前だけ知っている人は

たくさんいると思いますが

｢そもそも玄米ってなに？｣

｢白米と何が違うの？｣

って思いますよね。

そんな人の為に

玄米について詳しく紹介します！

• 玄米と白米の違い

簡単に言うと、玄米とは

精米していない状態のお米のことです。

お米には、米ヌカの部分(表皮、胚芽)に

約95%の白米ならではの栄養分が

含まれています。

なので、白米だけを食べている人は

その95%の栄養分を

捨てていることになります。

• 玄米食のメリット

血糖値の上昇を抑制する

(脂肪を吸収しにくくする)

食物繊維が白米の6倍なので

便秘解消になる

完全栄養食品と言われるほど

栄養素がたくさん含まれている

ビタミンが豊富なので

美肌効果にもなる

白米と同じ満足感を得られる上に

こんなにたくさんメリットがあるんです！

どうてもお米が食べたい時は

できるだけ玄米を食べるようにすると

お得な効果がたくさんついてくるので

超オススメです！

早速、スーパーで購入したり

通販で 玄米 と検索して

購入してみてください！

そして日々の食生活の中で

お米が食べたくなったら

白米ではなく玄米に変えてみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！