これをやればツライ便秘が一瞬で治ります！

こんにちは！ももこです！

ダイエットを始めると

様々な壁に

ぶち当たると思います。

ですが、

その中でも厄介なのが

便秘 ですよね。

便秘になると

体内に老廃物が溜まった状態が続くので

お腹が張って苦しくなったり

体重が落ちない原因にもなります。

｢もうどうしたらいいの…｣

｢家ですぐにできる解消法が

知りたい…｣

と悩んでいるあなたに

オススメの便秘解消法があるんです！

これを知っていれば

お腹が出て悩んだり

肌が荒れてしまったり

｢頑張っているのに便秘のせいで

体重が落ちない…｣

と、イライラしてストレスが

溜まる日々から

一生解放されます！

逆に

これを知らないまま

便秘に悩まされる日々が続けば

｢腐ったものを体内に

溜め込んだ状態｣

を維持することになって

誰にも見せられない

ぽっこりしたお腹で

過ごしていくことになり

体重も全然落ちなくなります。

そうならない為の

便秘解消法は…

腹筋をして起き上がっている

状態を5秒キープする

たったそれだけです。

腹筋を鍛えることで

便が出やすくなるんです！

具体的に説明すると

①仰向けになり

    両手を頭の後ろで組みます

↓

②息を吐きながらおへそが

   見えるところまで頭を起こし

   その姿勢を5秒キープ

↓

③息を吸いながら

   元の状態に戻ります

これをするだけで

早くてその日に効果が出ます。

家ですぐにできるし

超簡単ですよね！

私も便秘に悩まされていた時

この方法を実践したら

びっくりするほど早く改善されました！

なるべくたくさん水分を摂るようにすると

もっともっと効果が現れやすいです！

便秘に悩まされている人は

この辛い日々を今すぐに

終わらせる為に

そしてダイエット成功への1歩として

今すぐに

仰向けになって腹筋をしてみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！