気付かない内に太ってる！？実は太りやすい食べ物

こんにちは！ももこです！

皆さんは

ダイエット中

｢食べる量減らしてるのに

全然痩せない…｣

と挫折した経験はありますか？

そして

ダイエットのやる気が無くなっていき

｢もうダイエットやめる！むり！｣

と結局失敗してしまう。

"あ、やばい、私のことだ…"

と思ったあなた。

このままだと

ダイエットする度に

必ず失敗することになります。

それどころか

少し痩せてまた太る

というリバウンドを永遠と繰り返し

｢あれ？ダイエット前より

デブになってる…｣

と悲しい結果に。

でも、

その原因をしっかり知って

改善することができれば

きつい食事制限から解放され

｢もう体重減ってる！｣

と体重計を見るのが楽しくなります！

その為に

いくら頑張っても

これを食べてたら中々痩せられない

太りやすい食べ物

を紹介していきます！

まず、

太りやすい食べ物とはなにか？

それは

• エネルギー(脂肪の多い)もの

• 食べ始めたら手が止まらなくなるもの

この2つの条件が

当てはまるものです。

スナック菓子や揚げ物

炭酸飲料、ハンバーガー

などが代表的ですよね。

｢いやダイエット中だし

それはさすがに我慢してるわ！｣

という人は

気付かない内に

太りやすい食べ物を

食べてしまっている可能性があるんです。

その中でも特に

気をつけて欲しい食べ物は

• パン

• 芋

の2つです。

パンはご飯よりカロリーが低いので

食べている人も多いと思いますが

パンの材料には砂糖、油脂類、

乳製品などが使われているので

お菓子の材料とほぼ一緒なのです！

どうしてもパンが食べたくなったら

なるべく砂糖などが使われていないものを

選ぶようにしましょう！

そして、

芋も太りやすい食べ物のひとつ。

じゃがいも等は

野菜の中でもカロリーが高く

太りやすいんです。

それを知らずにたくさん摂取してしまうと

太ってしまいます。

でも栄養素や

腹持ちの良さを考えると

食べ方次第ではダイエットに向いているので

食べ過ぎないことが大事です！

この2つを食べ過ぎないように

意識すれば

｢体重が減らない…｣

と悩む可能性は

かなり低くなります！

ただ、

たった2つの食材で

そんなに変わるの？

と思う人もいると思います。

でも食材1つ1つに

気を使い地道に太らないような身体を

作ることも大事なんです！

全く食べるな、とは

言いません。

無理のない程度に

少しずつ量を減らしたりして

今日から

パンと芋をなるべく食べないように

することを意識してみて下さい！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！