ダイエット中の理想の｢朝ごはん｣とは？？

こんにちは！ももこです！

皆さんは

ダイエット中の

朝ごはん

どうしていますか？

｢できるだけ食べたくないから

朝ごはん抜いちゃえ〜｣

｢とりまヨーグルトだけ食べとけば

いいっしょ！｣

みたいに

適当にしていませんか？

それ、

ダイエット中のあなたにとって

悪いことしかないので

今すぐに

やめましょう。

朝ごはんをきちんと

食べないと…

血糖値が急上昇しやすくなって

基礎代謝も下がるので

太りやすい身体作りの元に！

なので、

朝ごはんを取らないでいる人は

痩せるだろうと思って

やっていることが

自分の首を

絞めているということに

なるんです！

｢じゃあなにを

食べればいいの！？ ｣

と思ったあなたに

これを食べれば、

ちゃんとお腹いっぱいになるのに

痩せやすい身体作りを

助けてくれて

健康的に

ダイエットを進められる

ダイエット中の

理想的な朝ごはん

を紹介します！

それは

和食

なんです！

なぜ和食がいいのかというと

お米はパンよりも

水分量が多いため腹持ちがよく

血糖値の上昇を緩やかにするので

脂肪の吸収を抑えることが

できる上に

脂肪の燃焼まで

助けてくれるんです。

つまり太りずらい身体に

近付くということです！

｢え？めっちゃ得じゃね？｣

｢和食やばくね？｣

と思いませんか？

和食の朝ごはんの一例として

• ご飯
• 納豆
• 卵焼き
• 味噌汁
• 焼き魚
• 漬物

のような

｢THE・和食｣メニューが

とっても理想的です！

栄養バランスがとても良くて

摂取量が少なくても

満足感を得ることができるのです。

でも、

注意点があります。

いくら理想といっても

食べすぎるのは太る原因に

なってしまいます。

なので、

白いご飯は茶碗1杯

までに留めておきましょう。

これさえ守って

朝食を取れば

ダイエット中でも 

食べすぎた…

という罪悪感に襲われることなく

しっかりご飯を食べることができます！

理想的なメニュー全てを

揃えようとしなくても

大丈夫なので

まずは

ご飯、味噌汁、魚

を朝ごはんに食べるようにしましょう！

早速あなたも

朝ごはんとして和食を食べて

痩せやすい身体に

近付いてみて下さい！

最後まで読んで頂きありがとう

ございました！